- Jus wortel
- Kunyit dan jahe
- Minuman pisang, bayam dan berry
BACA JUGA:Mau Tahu Jenis Rokok Bung Karno? Ini Dia, Langka di Indonesia Dihisap Setelah Makan
2. Minyak Eregano
Minyak oregano adalah dekongestan alami. Untuk menggunakannya, buat campuran 50-50 minyak oregano dan minyak almond.
Anda hanya perlu 1-2 tetes di bawah lidahmu. Kemudian tahan selama 3-5 menit dan cuci mulutmu dengan air. Untuk merasakan efeknya, Anda perlu melakukannya 3 kali sehari selama 1-4 minggu.
3. Mandi Air Hangat Tidak Lebih Dari 3 Kali Seminggu
Untuk bernapas lebih mudah, Anda bisa menggunakan pelembab kabut dingin atau mandi air hangat.
2 hingga 3 kali seminggu sudah cukup untuk menghindari masalah kulit. Selain itu, bak mandi tidak boleh panas tapi suhu yang nyaman antara 32 derajat Celcius – 40 derajat Celcius.
BACA JUGA:Rokok Polos Marak Beredar, Paling Banyak Ditemukan di Wilayah Ini
4. Hindari Produk Tertentu
Mulailah dengan mengonsumsi makanan detoksifikasi, anti-inflamasi seperti makanan pedas, lobak dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-parumu, di antaranya:
- Produk susu, termasuk susu, keju, mentega, yogurt
- Makanan olahan seperti daging kalengan dan lainnya.
5. Membersihkan Lidah