Berikut langkah yang bisa diikuti, mengutip Medical News Today:
- duduk di kursi, buat bahu rileks;
- taruh dan lipat kedua tangan di perut;
- tarik napas perlahan melalui hidung;
- embuskan napas perlahan sambil mencondongkan tubuh ke depan dan beri sedikit tekanan pada perut menggunakan tangan;
- batuk 2-3 kali saat menghembuskan napas;
- tarik napas perlahan melalui hidung;
- istirahat dan ulangi bila masih diperlukan.
Lakukan cara detoks paru-paru alami di atas secara rutin. Lakukan konsultasi dengan dokter jika kondisi paru-paru semakin memburuk.
(Tim)