- Kemudian, hindari penggunaan alat elektronik seperti laptop atau bermain HP sebelum tidur.
- Selanjutnya, saat terbangun pada malam hari, hindari melihat jam.
- Berikutnya, usahakan kamar berada dalam kondisi gelap, hening, dan memiliki suhu ruangan yang nnyaman.
BACA JUGA:Berlaku November 2023, Berikut Rincian Tarif Listrik Per kWh
- Lalu, hindari makan mendekati waktu tidur.
- Lakukan kebiasaan yang merilekskan tubuh. Misalnya membaca buku. Namun, hindari penggunaan cahaya berlebih.
- Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mencukupi kebutuhan gizi dan olahraga teratur.
Demikian mengenai bahaya kurang tidur. Semoga bermanfaat. (Tim)