Bengkoang terdiri dari 85% air. Ini tentunya sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Makan bengkoang bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
BACA JUGA:Tergiur Pilihan Platform Paylater? Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Gunakan Paylater
- Dukung kesehatan jantung
Bengkoang memiliki banyak nutrisi yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Bengkoang mengandung sejumlah besar serat makanan larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah empedu diserap kembali di usus, serta mencegah hati membuat lebih banyak kolesterol.
Bengkoang juga mengandung kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah.
Selain itu, bengkoang dapat meningkatkan sirkulasi karena mengandung zat besi dan tembaga. Keduanya diperlukan untuk sel darah merah yang sehat.
- Atasi sembelit
Bengkoang adalah sumber serat yang baik. 130 gram bengkoang mengandung 6,4 g serat makanan.
Serat makanan dapat mencegah atau mengobati sembelit. Serat makanan membantu melancarkan tinja. Ini membantunya bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan.
Tak hanya itu, bengkoang kaya akan air yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kadar air tinggi seperti bengkoang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
BACA JUGA:Kesempatan Bergabung dengan Indomaret, Minimal Lulusan SMA atau Mahasiswa, Kontrak Kerja Part Time
- Sehatkan pencernaan
Serat, air dan prebiotik dari bengkoang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat adalah bahan bakar yang digunakan sel-sel usus besar untuk menjaganya tetap sehat.
Serat juga membantu menjaga saluran pencernaan tetap mengalir, dengan menjaga gerakan usus tetap lembut dan teratur.
- Bantu penurunan berat badan