Di samping itu, ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk sistem imun tubuh. mengonsumsi ubi jalar dengan cara dikukus atau direbus agar lebih menyehatkan.
BACA JUGA:Konsumsi Makanan Ini Selama Kehamilan agar Bayi Lahir Putih Bersih
8. Daging Sapi dan Ayam
Makanan untuk kesehatan mata selanjutnya yaitu daging-dagingan, termasuk daging sapi dan ayam. Seng yang terdapat dalam daging sapi dan ayam diketahui membantu proses pengolahan vitamin A dalam tubuh untuk dibawa menuju retina mata. Selain itu, mineral satu ini juga bermanfaat untuk melindungi mata dari paparan cahaya berlebih.
9. Kacang-kacangan
Seperti ikan, kacang-kacangan juga menjadi makanan untuk kesehatan mata karena kandungan omega-3 di dalamnya. Omega-3 diketahui dapat mencegah terjadinya mata kering. Di samping omega-3, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E yang dapat melindungi sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Semoga bermanfaat. (Tim)
BACA JUGA:Kenali istilah ‘Baby Blues Syndrome’ , Lantas Seperti Apa Penanganannya?
(Putri Nurhidayati)