4. Kontraksi Rahim
Nanas adalah salah satu buah yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, apalagi secara berlebihan. Pasalnya, buah ini mengandung zat bromelain yang bisa melunakkan dan memicu kontraksi rahim sehingga berpotensi menyebabkan keguguran bila dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:Non Stop Tatap HP dan Layar Komputer, Konsumsi Rutin 8 Jenis Buah dan Sayur Ini Supaya Mata Sehat
Porsi Konsumsi Buah yang Aman
Segalah sesuatu yang dikonsumsi berlebihan bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan. Karenanya, jika Anda hanya ingin merasakan manfaat buah tanpa efek sampingnya, pastikan untuk membatasi porsi saat mengonsumsinya.
Rekomendasi umum asupan buah harian adalah sekitar 160 gram atau 2 cup. Sedangkan untuk asupan buah dan sayuran harian adalah 400 gram per hari. Jika diperkirakan, takaran tersebut setara dengan seperempat piring buah setiap kali makan.
BACA JUGA:Wajib Coba, Ini 7 Manfaat Buah Sirsak untuk Kecantikan, Bikin Kulit Lebih Kencang dan Cerah
Konsumsilah buah secara seimbang dan sesuaikan waktu yang tepat agar manfaat buah dapat dirasakan oleh tubuh. Hindari konsumsi buah yang sudah diolah seperti jus ataupun keripik, karena biasanya mengandung gula tambahan yang akan berakibat buruk pada tubuh.
(Sheila Silvina)