Cara Mengatasi Rambut Rontok setelah Melahirkan
Tak perlu cemas atau panik menghadapi rambut rontok setelah melahirkan, Anda dapat melakukan beberapa tindakan perawatan rambut berikut ini:
1. Kurangi pemakaian pengering dan pelurus rambut
Hal pertama yang perlu dilakukan agar rambut terhindar dari kerusakan lebih lanjut yakni hindari pemakaian pengering dan pelurus rambut.
Apabila Anda merasa tidak nyaman karena rambut yang basah, pastikan alat yang digunakan diatur pada tingkat kekuatan yang rendah.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Kemoterapi, Salah Satunya Pakai Metode Pendingin Kepala
2. Mengonsumsi makanan sehat
Selanjutnya, untuk membantu pertumbuhan rambut, maka utamakan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung banyak protein dan vitamin.
Misalnya, mengonsumsi telur, susu, sayuran, dan buah-buahan. Untuk diketahui, zat besi, vitamin D, vitamin C, magnesium, dan omega-3 adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk mendapatkan rambut sehat.
Anda juga bisa mempercepat pertumbuhan rambut baru dan mengurangi kerontokan rambut dengan cara memberinya nutrisi dari dalam dengan zat gizi berikut:
1. Biotin dari daging, kacang kering, biji-bijian
2. Vitamin B6 dari daging, kacang-kacangan, biji-bijian
3. Asam lemak omega 3 dari salmon, biji-bijian, kacang makadamia, kenari
4. Tembaga dari biji-bijian, buah kering, almond, sayuran
5. Seng dari biji-bijian, sayuran, daging, makanan laut
BACA JUGA:Hindari Stres, Ini Cara Mengatasi Rambut Rontok di Usia Muda