3. Teh Chamomile
Nah, selain jamu, kamu bisa cobain minum Teh chamomile, lho! Teh ini katanya bisa membantu menghilangkan rasa nyeri haid. Mungkin kamu belum tahu, tapi Teh chamomile mengandung senyawa hippurate dan glisin yang bisa meredakan kejang otot dan membuat rahim lebih rileks, loh.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Obat, Lakukan Bertahap Dijamin Ampuh
Seperti kandungan pada jahe, Teh chamomile juga punya efek anti-inflamasi yang bisa bantu ngurangin kram di perut bagian bawah. Lebih hebatnya lagi, bunga chamomile yang ada di dalamnya juga bisa memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, jadi bisa bantu menenangkan suasana hati di saat menstruasi.
Sekarang, Teh chamomile bisa kamu dapatkan dengan mudah di minimarket atau supermarket, loh. Kalau mau bikin sendiri juga gampang, kok. Cukup rebus air di panci, masukkan satu sendok teh chamomile, tunggu sampai mendidih, angkat dari api, dan diamkan selama 5 menit. Voila! Teh chamomile siap disajikan!
BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Pinggang Belakang Sakit kalau Duduk Lama, Cek juga 6 Risikonya
Cara mencegah sakit pinggang saat haid
Sobat camkoha, saat haid, kamu mungkin sering kali mengalami rasa sakit pada pinggang yang sulit dihindari. Namun, tak ada salahnya kita mencoba trik-trik pencegahan agar rasa sakitnya bisa diringankan. Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:
1. Menjaga pola makan
Selama menstruasi, diet dapat membantu mencegah sakit pinggang yang mengganggu. Anda bisa memilih makanan yang kaya serat dan minim pengolahan. Beberapa pilihan yang baik meliputi beras cokelat, ayam, ikan, almond, papaya, brokoli, dan banyak lainnya.
2. Minum air putih yang cukup
Wah, ternyata minum air putih bisa bantu tubuh sobat camkoha agar nggak merasa kembung saat haid. Selain itu, minum air hangat juga bisa meredain kram dan sakit di pinggang saat menstruasi. Kenapa? Soalnya, air hangat bisa meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot yang kram.
Nah, Itulah beberapa jamu meredakan sakit pinggang saat haid yang yang bisa kamu coba. Dalam mengonsumsi jamu, pastikan untuk memperhatikan dosis yang dianjurkan dan menghindari penggunaan berlebihan.
Setiap orang dapat merespons jamu dengan cara yang berbeda, ya. Jadi penting untuk tetap memantau reaksi tubuh kamu dan beri tahu dokter jika ada efek samping yang tidak diinginkan.
Namun, jika kamu masih ragu, kamu bisa berkonsultasi pada ahlinya untuk membantu mu meracik ramuan yang tepat atau kamu bisa berkonsultasi pada dokter yang lebih professional untuk mendapatkan informasi yang lebih tepat dan mudah dalam menangani masalah menstruasi yang sedang kamu alami.