Berikut ini 8 tips agar puasa tidak haus dan lapar:
1. Konsumsi makanan yang tepat saat berbuka dan sahur
Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu membuat perut merasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar saat berpuasa.
Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak tinggi yang dapat menyebabkan cepat merasa lapar.
Ini menjadi salah satu jalan agar puasa tidak haus dan lapar dengan mudah dan kuat hingga menjelang waktu berbuka.
BACA JUGA:Apakah Muntah Membatalkan Puasa? Ini Kriteria Muntah yang Bikin Puasa Batal, Pahami juga Penyebabnya
2. Minum air putih yang cukup
Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur. Kurangi minuman yang mengandung kafein, karena kafein dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
BACA JUGA:Bagaimana Hukum Puasa Setengah Hari untuk Anak-anak dan Orang Sakit? Begini Penjelasannya
Saat kehilangan cairan, tubuh akan mudah lelah dan kerongkongan menjadi kering.
Pastikan Anda minum air putih maupun cairan vitamin yang membuat tubuh tetap bugar sehingga tidak haus dan lapar saat berpuasa.
3. Jangan melewatkan sahur
Sahur menjadi salah satu waktu makan penting sebelum melakukan aktivitas ibadah berpuasa.
Makan sahur akan membantu tubuh Anda memiliki energi dan nutrisi yang cukup untuk bertahan selama puasa.
BACA JUGA:Bahagia Sambut Ramadhan, Ini Bacaan Niat Sahur dan Buka Puasa Sesuai Sunnah