10. Lakukan Kegiatan yang Mengalihkan Perhatian
Distraksikan diri Anda dengan mendengarkan musik, menghirup aromaterapi, atau tidur. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi rasa pusing dan mual yang disebabkan oleh mabuk laut.
11. Beristirahat dengan Baik
Pastikan Anda beristirahat dengan cukup sebelum perjalanan. Tubuh yang kurang istirahat dapat meningkatkan sensitivitas terhadap gerakan kapal, sehingga meningkatkan risiko mabuk laut.
Dengan menerapkan beberapa cara di atas, Anda dapat mengurangi gejala mabuk laut dan menikmati perjalanan Anda dengan lebih nyaman.
Mabuk laut seringkali timbul karena ketidakselarasan informasi yang diterima oleh tiga sistem pengatur utama dalam tubuh manusia. Ketika Anda berada di atas kapal laut, mata Anda tidak merasakan adanya gerakan karena pandangan Anda tetap dan stabil.
BACA JUGA:Mudik Lebaran 2024 Anti Pusing! Ini Obat Mabuk Perjalanan Paling Ampuh di Apotek
Namun, sistem vestibular di telinga dalam Anda mampu mendeteksi gerakan kapal seperti akselerasi, perhentian, dan pergerakan lainnya. Ketidaksesuaian informasi antara mata dan sistem vestibular ini kemudian menyebabkan mabuk laut terjadi.
Secara keseluruhan, mabuk laut tidak dianggap sebagai penyakit yang spesifik karena sebenarnya setiap orang bisa mengalaminya. Namun, beberapa kelompok individu memiliki tingkat sensitivitas yang lebih tinggi terhadap mabuk laut.
Misalnya, wanita, wanita hamil, mereka yang terpengaruh oleh siklus menstruasi, pengguna kontrasepsi oral, penderita migrain, dan orang-orang dengan gangguan pada sistem vestibular.
Gejala awal mabuk laut biasanya dimulai dengan rasa mengantuk dan seringnya ingin menguap. Kemudian, gejala tersebut berkembang menjadi rasa lemas, mual, muntah, keringat berlebihan, produksi ludah yang meningkat, kulit pucat, dan perasaan dingin pada tangan.
Hal penting lain yang perlu Anda ketahui adalah apabila Anda merupakan seseorang yang mengalami mabuk laut, Anda sebaiknya belajar untuk mengidentifikasi situasi-situasi yang juga dapat memperparah kondisi mabuk laut Anda, misalnya posisi duduk tertentu, membaca, merokok, menonton, dan lain-lain.
BACA JUGA:Mudik Lebaran 2024: 5 Standar Safety Riding saat Berkendara yang Wajib Dipatuhi Setiap Pengendara