2. Jaga Berat Badan
Journal of The Turkish German Gynecological Association mengatakan obesitas berkaitan langsung dengan masalah kesuburan. Seorang istri dengan berat badan yang berlebih berisiko alami gangguan pada kesehatan reproduksi.
Selain obesitas, berat badan kurang sama berisiko mengalami masalah kesehatan pada reproduksi yang memengaruhi kesuburan. Jadi, tidak ada salahnya untuk selalu menerapkan pola makan sehat agar dapat memiliki berat badan yang stabil.
BACA JUGA:Bisa Langsung Dicoba! Ini Tips Sebelum Berhubungan Suami Istri yang Dianjurkan Menurut Dokter Boyke
3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Melansir Healthy Women, memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tidak ada salahnya perbanyak beberapa jenis makanan yang memengaruhi kesuburan, seperti sayuran yang berwarna hijau, buah alpukat, buah bit, yoghurt, ikan salmon, dan juga kacang-kacangan.
BACA JUGA:Jangan Terlalu Lama! Ini Durasi Berhubungan Suami Istri yang Normal Menurut Dokter Boyke
4. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga juga dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan pada sang istri. Melansir Healthline Parenthood, rutin berolahraga setiap minggunya dapat berkaitan langsung dengan penurunan risiko tidak subur sebanyak 5 persen.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan olahraga setiap harinya. Namun ingat, jangan olahraga secara berlebihan. Olahraga secara berlebihan bisa memberikan dampak buruk pada kesuburan.
BACA JUGA:Perhatikan, Ini 9 Dampak Berhubungan Suami Istri Terlalu Sering, Atur Frekuensinya agar Lebih Sehat
5. Hindari Stres
Salah satu hal yang meningkatkan kesuburan dengan mengurangi tingkat stres yang dialami. Gangguan kecemasan, gelisah, stres, dan depresi dapat menurunkan kesuburan pada pada istri. Tidak ada salahnya sempatkan untuk beristirahat atau berlibur sejenak agar mampu mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:6 Tempat yang Dilarang dalam Islam Melakukan Hubungan Suami Istri, Salah Satunya Kamar Mandi
Demikianlah tadi mengenai cek segera! Ini 6 ciri wanita tidak subur, bagaimana dengan kamu?