Namun, di balik kemudahan dan kepraktisan yang ditawarkan, ada sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
1. Gangguan Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP dapat mengganggu produksi hormon melatonin di otak, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.
Akibatnya, orang yang sering menggunakan HP menjelang waktu tidur cenderung mengalami kesulitan tidur, insomnia, dan kualitas tidur yang buruk.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan kronis dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Sakit Kepala dan Migrain
Penggunaan HP untuk waktu yang lama, terutama untuk bermain game atau menatap layar dalam jangka waktu yang panjang, dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan otot leher.
Posisi tubuh yang tidak ergonomis saat menggunakan HP juga dapat memicu sakit kepala dan migrain.
Ketegangan mata digital (digital eye strain) adalah kondisi yang umum terjadi, dengan gejala seperti mata kering, iritasi, penglihatan kabur, dan rasa tidak nyaman pada mata.
3. Nyeri Leher dan Punggung
Kebiasaan menunduk saat melihat HP dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai "text neck," yaitu nyeri leher akibat posisi kepala yang tidak sejajar dengan tulang belakang.
BACA JUGA:Pulang Ibadah Haji Dipanggil Pak Haji, Yuk Ketahui Sejarah Gelar Haji yang Hanya Ada di Indonesia
Posisi tubuh yang buruk ini juga dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian atas dan bahu.
Jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, masalah postur ini dapat berkembang menjadi kondisi kronis yang memerlukan perawatan medis.
4. Kerusakan Mata