2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C memiliki peran penting dalam membantu penyerapan zat besi di usus. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari perasan lemon atau jeruk, yang bisa dicampurkan ke dalam salad sayuran hijau.
Selain membantu penyerapan zat besi, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat kesehatan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
Probiotik dapat ditemukan dalam makanan fermentasi seperti kimchi, kefir, dan tempe segar, atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Probiotik membantu mengusir bakteri jahat dari usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Kopi untuk Stamina: Tips dari dr. Zaidul Akbar
Selain tips membersihkan usus, dr. Zaidul Akbar juga memberikan resep unik untuk meningkatkan stamina, terutama bagi para sopir yang sering mengemudi dalam jangka waktu lama.
Kopi adalah minuman yang banyak disukai karena kandungan kafeinnya yang dapat menambah stamina dan mengurangi rasa kantuk.
Namun, dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya meracik kopi dengan bahan-bahan alami untuk mendapatkan manfaat optimal.
Resep Kopi Ala dr. Zaidul Akbar
Untuk meracik kopi yang menambah stamina, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari penggunaan gula pasir atau gula buatan lainnya.
Sebagai gantinya, gunakan pemanis alami. Salah satu bahan rahasia yang dianjurkannya adalah jahe geprek.
Dengan mencampurkan jahe geprek ke dalam kopi, minuman ini tidak hanya akan meningkatkan stamina tetapi juga membuat tubuh lebih bugar dan fit sepanjang hari.