Sudah Waktunya Move On! Begini Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan

Cobalah untuk tidak mempermalukan atau menyalahkan diri sendiri, dan fokuslah pada proses penyembuhan dan pemulihan diri.

BACA JUGA:Bukan Investasi, Ini 6 Efek Judi Slot Online, Bisa Timbulkan Masalah Finansial hingga Kesehatan Mental

5. Cari Dukungan Sosial

Mencari dukungan sosial dari teman, keluarga, dan profesional kesehatan mental dapat memberikan stabilitas dan keamanan emosional yang diperlukan. 

Teman atau keluarga yang telah mengalami pengalaman serupa dapat memberikan dukungan yang sangat berarti. Selain itu, menjaga keseimbangan hidup yang sehat sangat penting. 

BACA JUGA:5 Dampak Judi Slot Online, Tidak hanya Mengganggu Kesehatan Mental Namun Tinggi Risiko Bunuh Diri

Jadwalkan waktu untuk bertemu dengan teman dan keluarga, berolahraga, serta mengalokasikan waktu pribadi untuk cukup tidur, meditasi, atau melakukan hobi dan kegiatan santai lainnya. 

Dukungan sosial membantu Anda merasa lebih terhubung dan memberikan dukungan emosional yang diperlukan untuk mengatasi depresi.

BACA JUGA:Kenali Jenis – jenis Stres dan Penyebabnya untuk Kesejahteraan Mental yang Sehat

6. Mulailah Membangun Kepercayaan

Ketika Anda merasa siap, mulailah membangun kembali kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain. Ini bisa dimulai dengan mempercayai perasaan dan intuisi Anda tentang orang lain dan situasi yang Anda hadapi. 

Berlatih mendengar dan mempercayai diri sendiri adalah langkah penting dalam proses ini. Kepercayaan yang dipulihkan secara bertahap akan membantu Anda merasa lebih aman dan percaya diri dalam menjalin hubungan di masa depan.

BACA JUGA:Dampak Broken Home Rentan Merusak Mental Anak, Orang Tua Wajib Awasi Pergaulan Anak

Mengatasi depresi akibat perselingkuhan memerlukan waktu dan upaya. Dengan melakukan perawatan diri, berbagi cerita dengan orang yang dipercaya, menyediakan waktu untuk khawatir, tidak menyalahkan diri sendiri, mencari dukungan sosial, dan mulai membangun kembali kepercayaan, Anda dapat memulai proses pemulihan. 

BACA JUGA:Waspada, Rasa Cemas Jadi Penyebab Utama Gangguan Mental di Kalangan Remaja

Setiap langkah kecil yang diambil menuju penyembuhan adalah langkah penting menuju kesehatan emosional dan kesejahteraan jangka panjang.