Mungkin Anda memiliki banyak utang atau kesehatan Anda memburuk akibat stres dan kebiasaan tidak sehat yang terkait dengan berjudi. Tulislah "daftar dosa" ini untuk membantu Anda menyadari dampak negatif judi.
3. Menemukan alasan berjudi
Mengidentifikasi alasan di balik kebiasaan berjudi adalah langkah penting. Misalnya, apakah Anda berjudi untuk melupakan masalah, mengharapkan perbaikan kondisi ekonomi, atau mencari kegembiraan?
Mengetahui alasan ini dapat membantu Anda menemukan cara alternatif untuk mengatasi kebutuhan tersebut.
4. Bicara dengan orang terpercaya
Tips berikutnya adalah mencoba untuk bicara dengan orang yang Anda percayai tentang masalah Anda.
Terbuka dengan keluarga atau sahabat dapat membantu menghilangkan beban emosional dan mendapatkan dukungan yang diperlukan untuk berhenti berjudi.
5. Memblokir akses ke judi
Blokirlah akses Anda ke semua bentuk judi, baik online maupun offline. Langkah ini penting untuk mengurangi godaan dan memutus siklus kecanduan.
6. Mengatur keuangan dengan bantuan orang lain
Serahkan pengelolaan keuangan Anda kepada orang terpercaya, seperti pasangan atau anggota keluarga, untuk sementara waktu.
Ini dapat membantu Anda menghindari godaan untuk berjudi dan mengurangi beban keuangan yang Anda rasakan.
7. Menemukan aktivitas yang lebih sehat
Cari kesibukan lain yang lebih sehat dan menarik. Misalnya, olahraga, mengikuti kelas keterampilan, atau mengejar hobi.