NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Dapat hilangkan rasa lelah! begini teknik dan cara pijat kaki untuk ibu hamil.
Ketika Anda merasa lelah, pijat kaki memang bisa menjadi solusi yang tepat. Namun, bagaimana jika kelelahan tersebut terjadi saat selama kehamilan? Bisakah Anda menikmati pijat kaki saat hamil?
BACA JUGA:5 Cara Hilangkan Nyeri Sakit Gigi dengan Melakukan Pijatan Teknik Tradisional Tiongkok
Selama kehamilan dan bagaimana cara pijat kaki untuk ibu hamil? Simak artikel ini hingga akhir untuk mengetahui caranya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research pernah menunjukkan bahwa melakukan pijat kaki saat hamil memiliki manfaat bagi ibu hamil yang merasa kelelahan jadi lebih baik setelah melakukan pijat refleksi pada telapak kaki.
BACA JUGA:2 Titik Pijat Kaki untuk Meredakan Batuk Kering! Begini Cara Memijat yang Tepat
Dikutip dari laman resmi hellosehat berikut adalah pijat kaki untuk ibu hamil:
1. Berbaring dengan Santai
Langkah pertama dalam pijat kaki untuk ibu hamil adalah memastikan kenyamanan. Carilah tempat yang nyaman dan tenang untuk berbaring.
Gunakan bantal untuk menyokong kepala dan punggung agar posisi tubuh lebih rileks. Pastikan tubuh Anda berada dalam posisi yang tidak membebani perut.
Berbaring dengan santai membantu otot-otot kaki dan seluruh tubuh untuk lebih rileks, sehingga pijatan dapat lebih efektif.
BACA JUGA:Bahaya! 6 Jenis Ikan Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
2. Pijat Telapak Kaki dengan Lembut
Setelah Anda berbaring dengan nyaman, mulailah dengan memijat telapak kaki Anda dengan lembut. Gunakan kedua tangan untuk memberikan pijatan lembut pada seluruh permukaan telapak kaki.
Gerakan pijatan harus lembut dan tidak menimbulkan rasa sakit. Pijatan ini bertujuan untuk meredakan ketegangan pada kaki, yang sering kali menjadi masalah umum selama kehamilan akibat peningkatan berat badan dan perubahan hormon.