4. Mengonsumsi jahe
Kandungan senyawa fenolik yang bersifat antioksidan di dalam jahe dapat membuat kontraksi otot-otot di dinding lambung menjadi lebih rileks.
Oleh karena itu, jahe dipercaya bisa mencegah asam lambung naik ke dada dan menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami.
Tak hanya mengandung antioksidan, jahe juga memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi produksi asam lambung berlebih. Untuk mendapatkan manfaat jahe dalam mengatasi asam lambung, Anda dapat memasukkan jahe ke dalam masakan atau membuat teh jahe.
Namun, batasi konsumsi jahe hanya sekitar 4 gram per hari. Terlalu banyak makan jahe justru dapat memperburuk gejala asam lambung.
BACA JUGA:Diduga Keroyok Pasangan 'Serong' Istrinya, Lelaki ini Diamankan Polisi
5. Mengonsumsi serat
Makanan yang tinggi lemak dan garam lebih lambat diproses oleh lambung dan bisa membuat asam lambung naik ke dada. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan berserat yang lebih cepat dicerna oleh tubuh, seperti brokoli, kembang kol, bayam, mentimun, dan wortel.
6. Mengonsumsi pisang
Pisang memiliki sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung. Selain itu, kandungan kalium di dalam buah ini juga bisa melindungi lambung dari iritasi akibat meningkatnya asam lambung.
Jika ingin menggunakan pisang sebagai cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami, pilihlah pisang yang sudah matang. Makan pisang yang belum matang bisa memicu peningkatan asam lambung.
BACA JUGA:Katanya, Kelebihan Weton Tulang Wangi Bisa Menaklukkan Raja Jin, Benarkah?
7. Mengonsumsi yoghurt
Cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami juga bisa dengan mengonsumsi yoghurt. Hal ini karena yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan tanpa pemanis buatan agar manfaatnya dalam meredakan asam lambung yang naik bisa diperoleh secara maksimal.
8. Mengonsumsi jus lidah buaya