- Sarapan: 2-3 butir telur rebus.
- Makan Siang: Telur dadar atau ceplok.
- Makan Malam: 1 butir telur rebus.
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur sebaiknya dibatasi untuk menghindari peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari tujuh butir telur per minggu.
BACA JUGA:Tips Diet dengan Yogurt dalam Tiga Hari, Perut Buncit Hilang BAB Lancar
Hari Kedua: Cairan
Hari kedua dari diet ini dikhususkan untuk konsumsi cairan. Anda hanya diperbolehkan minum sepanjang hari dan harus menghindari makanan padat.
Pilihan cairan yang dapat Anda konsumsi meliputi air putih, susu rendah lemak, yoghurt, kopi tanpa gula, dan jus buah tanpa tambahan gula. Minuman ini akan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dan menjaga hidrasi.
BACA JUGA:Efektif Turunkan Berat Badan dan Sehat, Yuk Intip Tips Diet dengan Telur Rebus
Hari Ketiga: Daging
Pada hari ketiga, Anda diperbolehkan mengonsumsi berbagai jenis daging. Ini termasuk daging sapi, ayam, ikan, dan makanan laut lainnya. Namun, cara pengolahan daging harus sehat dan rendah lemak. Berikut adalah beberapa cara memasak yang direkomendasikan:
- Kukus: Memasak daging dengan uap untuk menghindari tambahan lemak.
- Panggang: Mengolah daging dengan memanggang di oven atau panggangan.
- Tumis: Menumis dengan sedikit minyak sehat seperti minyak zaitun.
Daging adalah sumber protein dan nutrisi penting lainnya, tetapi penting untuk menghindari metode memasak yang dapat menambah kalori dan lemak berlebih.
BACA JUGA:Cara Menggunakan Lemon Untuk Diet, Ini Waktu yang Tepat Untuk Mengonsumsinya