NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Minum madu memang bagus, tapi kalau terlalu sering? Begini dampaknya, perlu diwaspadai.
Meskipun madu memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan, terlalu banyak mengkonsumsinya juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
Madu memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi batuk dan pilek, serta memberikan energi.
BACA JUGA:Madu Dicampur Bawang, Pernah Coba? Ternyata Campuran Ini Banyak Khasiatnya
Saat menikmati manfaat alami dari madu, penting untuk menyadari bahwa konsumsi berlebihan juga dapat mengakibatkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.
Berikut efek samping terlalu banyak konsumsi madu:
1. Menambah berat badan
Efek bahaya konsumsi madu setiap hari selanjutnya adalah menyebabkan berat badan naik. Hal ini karena kalori madu cukup tinggi.
Jumlah kalori di dalam satu sendok makan madu adalah sebanyak 64 kkal. Artinya, satu sendok makan madu menyumbang sekitar 2,56% kebutuhan kalori harian.
BACA JUGA:Gak Khawatir Harga BBM Naik, Ini Rekomendasi Motor Bebek Paling Irit BBM di Tahun 2024 Untuk Harian
Selain itu, mengutip Centers for Disease Control and Prevention madu termasuk jenis gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
2. Berpotensi menyebabkan kerusakan gigi
Bahaya makan madu setiap hari selanjutnya adalah berpotensi menyebabkan kerusakan gigi atau disebut juga dengan tooth decay. Hal ini terjadi karena madu memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Kandungan gula di dalam madu dapat berinteraksi dengan bakteri yang terdapat di dalam plak gigi. Hal ini mengakibatkan bakteri memproduksi asam.
Dalam jangka panjang, asam yang dihasilkan dari bakteri ini akan perlahan merusak enamel gigi dan membuat gigi berlubang atau timbul karang gigi.