Coba deh, kurangi konsumsi kafein hingga maksimal 200 mg per hari, atau setara dengan satu cangkir kopi. Ganti dengan minuman sehat lainnya seperti susu atau jus buah.
BACA JUGA:Cukup Pakai HP, Begini Cara Mudah Investasi Emas di BRImo, Hasilkan Cuan Masa Depan!
4. Hindari Makanan Mentah atau Setengah Matang
Makanan mentah seperti sushi, sashimi, atau steak setengah matang memang enak banget, tapi saat hamil, sebaiknya Bunda hindari dulu, ya.
Makanan mentah bisa mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya bagi janin, seperti Salmonella atau Listeria. Jadi, pastikan makanan yang Bunda konsumsi benar-benar matang.
BACA JUGA:Jika Bank Bangkrut, Apakah Tabungan Nasabah Akan Kembali?
5. Jangan Konsumsi Obat Tanpa Resep Dokter
Saat hamil, Bunda harus ekstra hati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan. Banyak obat yang aman untuk orang dewasa tapi bisa berbahaya bagi janin.
Jadi, sebelum minum obat apa pun, pastikan konsultasi dulu dengan dokter. Obat herbal juga harus diwaspadai, karena tidak semua aman untuk ibu hamil.
6. Hindari Stres Berlebihan
Kehamilan bisa jadi momen penuh stres, apalagi kalau Bunda sibuk bekerja atau punya anak-anak yang lain di rumah.
Tapi, stres berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan Bunda dan janin. Coba luangkan waktu untuk relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau sekadar jalan-jalan santai di taman. Jangan ragu untuk minta bantuan dari pasangan atau keluarga kalau Bunda merasa kewalahan.
BACA JUGA:Jika Bank Bangkrut, Apakah Tabungan Nasabah Akan Kembali?
7. Kurangi Konsumsi Makanan Manis dan Junk Food
Memang, ngidam seringkali bikin Bunda ingin makan yang manis-manis atau junk food. Tapi, sebaiknya batasi konsumsi makanan tersebut, ya.
Gula berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional, sedangkan junk food bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Coba ganti camilan manis dengan buah segar atau yogurt, dan pilih makanan yang kaya nutrisi.
8. Jauhi Produk Kecantikan yang Berbahan Kimia Berbahaya