BACA JUGA:Nokia XPlus 2024, Ponsel Flagship Terbaru dengan Layar Super AMOLED, Ini Spesifikasinya
Makanan yang Melindungi Mata
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi mata dari masalah kesehatan:
- Wortel
Wortel terkenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata. Kandungan beta karoten, vitamin B6, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat dalam wortel diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi dari masalah penglihatan seperti rabun senja.
- Brokoli
Brokoli adalah sumber yang kaya akan Zeaxanthin dan Lutein, dua nutrisi yang membantu melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (UV). Mengonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi.
BACA JUGA:Rekomendasi HP RAM 8 GB Harga Rp 2 Jutaan, Desain Elegan Performa Tangguh
- Bayam
Bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein, serta vitamin B6, C, dan K. Bayam juga mengandung asam folat, zat besi, kalsium, sulfur, dan klorofil, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan mata dan sistem tubuh secara keseluruhan.
- Tomat
Tomat kaya akan vitamin A, C, dan lycopene. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan retina, sementara vitamin C dan lycopene memiliki sifat antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
- Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung Lutein dalam jumlah yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya. Lutein membantu mencegah degenerasi makula, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan sentral.
BACA JUGA:Penerimaan CPNS 2024 di Pemprov Sumsel, Ini Daftar Jurusan yang Bisa Daftar