Akibatnya, hal tersebut bisa menjadi pemicu serta bisa jadi salah paham hingga mengancam hubungan pertemanan.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! 7 Dampak Stres yang Mengintai Kesehatan Anda
3. Mengganggu kesehatan fisik
Selain kesehatan mental, kesehatan fisik juga merupakan sebuah dampak dari kecanduan bermain sosial media.
Social media meningkatkan gairah emosional dan kognitif lebih tinggi pada malam hari. Sinar dari layar ponsel atau gadget lainnya dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
Padahal, kurang tidur sendiri diketahui dapat berisiko terhadap kesehatan, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Daftar Wilayah di Jawa Barat yang Berisiko Terdampak Tsunami jika Terjadi Megathrust
Lantas, bagaimana cara agar kamu dapat mengurangi kecanduan media sosial?
Mengurangi kecanduan media sosial adalah cara yang tepat agar kamu dapat terhindar dari beberapa dampak buruk diatas. Pergunakanlah seberapa waktumu untuk hal-hal positif selain dengan bermain sosial media.
Langkah untuk melakukan pencegahan dalam bermain media soial yang dapat dilakukan oleh pengidap, antara lain:
1. Memahami alasan penggunaan media sosial
Langkah pertama, sebaiknya cari tahu apa yang menjadi alasan penggunaan media sosial dan pakai seperlunya.
Jika sudah menemukan informasi dan hiburan yang dicari, sebaiknya sudahi aktivitas tersebut, lalu kembali ke dunia nyata. Cara ini mencegah waktu terbuang sia-sia untuk hal yang tidak perlu.
BACA JUGA:Waspada! Ini Wilayah di Lampung yang Berpotensi Terdampak Megathrust
2. Matikan notifikasi media sosial
Notifikasi diciptakan untuk memberikan kabar terbaru dari unggahan di media sosial. Langkah ini bertujuan agar seseorang bisa merespons cepat dan memegang kembali ponselnya.
Jadi untuk menghindari terlalu sering memantau sosial media, silahkan matikan notifikasi atau pemberitahuan pada beberapa akun media sosial yang dianggap hanya sebuah hiburan saja.
BACA JUGA:Viral, Kisah Seorang Wanita yang Cuci Lambung Gegara Hobi Makan Pedas, Ini Dampaknya!
3. Jangan bermain ponsel sebelum tidur
Hindari terlalu banyak menggunakan sosial media menjelang waktu tidur. Scrolling media sosial sebelum tidur bisa merusak jadwal tidur seseorang.