BACA JUGA:Seorang Lelaki Dibacok Suami Mantan Istri
Sementara itu, mengingat cuaca panas dan terik yang saat ini terjadi di sejumlah wilayah penting untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, selama cuaca panas, agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Tips agar Tetap Sehat saat Cuaca Panas
Dalam cuaca panas melanda ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap sehat saat cuaca panas, sehingga kamu bisa beraktivitas normal. Berikut beberapa tipsnya:
1. Banyak Minum Air Putih
Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi.
Untuk itu, saat cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya.
Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga. Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.
BACA JUGA:Seorang Lelaki Dibacok Suami Mantan Istri
2. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan
Selain memperbanyak asupan air putih, penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan saat cuaca panas. Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.
Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih, yaitu membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:BMKG Ungkap Penyebab Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia 'Bak Neraka', Capai 38,4 Derajat Celcius
3. Hindari Konsumsi Alkohol
Dikutip dari laman halodoc.com, mengonsumsi minuman beralkohol dapat memperparah dehidrasi. Apalagi jika kamu tidak mengimbanginya dengan banyak minum air putih dan makan makanan sehat.
Oleh karena itu, saat cuaca sedang panas, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan perbanyak minum air putih saja.