Anda mungkin bisa melakukan olahraga, meditasi, berjalan-jalan di alam atau mengeksplorasi minat baru dapat membantu Anda menghilangkan kecanduan tersebut.
Melakukan aktivitas fisik, bermain video game, atau menekuni hobi baru adalah contoh alternatif yang bermanfaat dibandingkan menonton pornografi saat seseorang sedang bosan.
Dengan memupuk kebiasaan positif yang menciptakan pelepasan emosi dan kepuasan ini, individu dapat secara efektif mengubah praktik merugikan dalam konsumsi pornografi dengan upaya yang lebih konstruktif dan terarah.
BACA JUGA:Biaya Pembuatan Plat Nomor Cantik di Bengkulu dan Sekitarnya, Ini Syaratnya
3. Hilangkan akses berbau pornografi
Menghilangkan akses terhadap hal-hal yang berbau pornografi merupakan salah satu langkah awal yang sangat penting dalam mengatasi kecanduan pornografi.
Hal ini dapat dicapai dengan beberapa cara, diantaranya dengan menghapus seluruh materi pornografi (baik berwujud maupun digital), mengatasi gangguan kesehatan mental mendasar yang mungkin berkontribusi terhadap kecanduan.
Langkah lainnya yang dapat dilakukan yakni dengan memasang filter seperti Covenant Eyes untuk memblokir konten dan situs pornografi di perangkat elektronik atau sosial media Anda.
Menghilangkan akses terhadap pornografi ini secara langsung perlahan-lahan akan menghilangkan godaan yang memicu kecanduan pornografi.
BACA JUGA:Biaya Pembuatan Plat Nomor Cantik di Bengkulu dan Sekitarnya, Ini Syaratnya
4. Latih rasa welas asih
Mempraktikkan rasa welas asih pada diri sendiri sangat penting untuk membebaskan diri dari jeratan kecanduan pornografi. Hal ini juga dapat mempertahankan motivasi seseorang untuk terus berupaya mencapai pemulihan.
Melatih rasa welas asih pada diri sendiri akan mendorong pandangan yang lebih positif terhadap diri sendiri dan proses pemulihan, mengurangi rasa bersalah dan malu yang biasa terjadi selama perjalanan ini.
Sangat penting untuk menyadari bahwa kekambuhan dapat terjadi selama proses pemulihan, dan berbelas kasih terhadap diri sendiri serta memahami bahwa ini adalah bagian dari proses, dapat membantu individu mempertahankan tekad mereka.
Jangan lupa untuk tetap memprioritaskan perawatan diri, meluangkan waktu untuk diri sendiri, berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan, dan menghubungi orang-orang tepercaya untuk mendapatkan dukungan.
BACA JUGA:Program MBG Presiden, Ini Jadwal Makan Bergizi Gratis dari Paud Sampai SMA, Berlaku Awal Tahun 2025
5. Carilah bantuan profesional
Mencari bantuan untuk pecandu pornografi kompulsif adalah hal yang sangat penting. Sebab, langkah ini dapat mengatasi akar penyebab dari kecanduan pornografi tersebut.