Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi protein dan serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Anda bisa memilih kacang kedelai, kacang tanah, atau kacang merah untuk variasi masakan.
BACA JUGA:Syarat Pendaftaran Seleksi PPPK Tahap 2, Ini Jadwal Lengkapnya
9. Tahu tempe
Produk olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe, merupakan sumber protein yang baik untuk mendukung keberhasilan program diet. Nutrisi dalam kedua makanan sehat untuk diet ini diketahui dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengolah kedua makanan ini, mulai dari dikukus atau dipanggang.
10. Gandum
Makanan untuk diet yang tak kalah baik adalah gandum karena tingginya serat yang terkandung di dalamnya.
Dengan mengganti sumber karbohidrat menjadi gandum, Anda akan kenyang lebih lama sehingga mencegah dari makan berlebihan.
Sebaiknya, pilihlah gandum utuh karena gandum jenis ini tidak dicampur bahan-bahan lainnya. Mulailah mengonsumsi gandum sebagai menu sarapan untuk memulai diet yang sehat.
BACA JUGA:Rugi Kalau Terlewat, Ada Promo Daihatsu Rocky 2024, Bebas Biaya Admin
11. Ubi
Berkat kandungan serat dan senyawa diosgenin di dalamnya, umbi-umbian satu ini juga termasuk dalam makanan sehat untuk diet. Hal ini karena kedua kandungan tersebut dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Cara menikmati dan mengolah ubi tidaklah sulit, Anda cukup mengukus, merebus, atau memanggang beberapa buah ubi sekaligus kulitnya hingga matang, lalu konsumsilah ubi ketika sudah dingin secara langsung atau dengan makanan lain.
Itulah beberapa rekomendasi makanan untuk diet yang bisa coba kamu konsumsi. Pastikan asupan nutrisi untuk tubuh tetap seimbang meski sedang diet. Imbangi juga dengan olahraga rutin dan jangan mudah menyerah.
Putri Nurhidayati