2. Kencur
Air rebusan kencur juga terkenal ampuh mengatasi mabuk laut. Kencur mengandung berbagai senyawa, seperti minyak atsiri dan flavonoid, yang dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual.
3. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan sitrat yang dapat membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, jeruk nipis juga bermanfaat dalam mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, karena mengandung asam tinggi, sebaiknya jeruk nipis tidak dikonsumsi secara berlebihan.
4. Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum sebelum atau saat berada di kapal dapat membantu melindungi lambung dari iritasi. Roti gandum kaya akan serat dan mudah dicerna, sehingga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi rasa mual.
5. Minyak Kayu Putih
Menghirup aroma minyak kayu putih dapat memberikan rasa tenang dan mengurangi gejala mual. Anda bisa mengoleskannya di area pergelangan tangan atau menggunakannya dalam diffuser.
Tips Praktis Mengatasi Mabuk Laut
Selain mengonsumsi obat alami, ada beberapa cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut:
1. Konsumsi Obat Antimabuk
Mengonsumsi obat antimabuk satu jam sebelum naik kapal dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya mabuk laut.
2. Beristirahat di Bagian Tengah Kapal
Area tengah kapal cenderung memiliki gerakan yang lebih stabil dibandingkan dengan bagian depan atau belakang.
3. Buka Kaca Jendela