Berbagai jenis kanker
Dari sisi psikologis, kegemukan juga dapat membuat penderitanya merasa kurang percaya diri.
Kegemukan ini sebenarnya bisa saja dikurangi atau dicegah dengan langkah-langkah sederhana.
Pemerintah Indonesia sendiri sudah mengenalkan program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) sejak 2016 yang salah satunya bisa juga diaplikasikan untuk tujuan mengurangi dan mencegah kegemukan tersebut.
Berikut ini tiga langkah sederhana cara mengurangi dan mencegah perut buncit yang sesuai dengan Germas:
1. Mengurangi asupan lemak dan karbohidrat
2. Memperbanyak kosumsi buah, sayur, biji-bijian utuh dan kacang
3. Rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya 1/50 menit yang terbagi dalam 1 minggu atau 30 menit per hari
BACA JUGA:Siapkan Syaratnya, Begini Cara Pinjam KUR 2025 Tanpa Jaminan di BRI, Mandiri, BCA, BNI dan BSI
Tanaman Obat Keluarga untuk Atasi Perut Buncit
Bagi yang telah melakukan langkah-langkah di atas, tapi masih mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, bisa mencoba dengan ramuan jamu.
Melansir Majalah Warta HortusMed Edisi 1 2018 yang diterbitkan Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisonal (B2P2TOOT) Balitbangkes, Kemenkes, ada beberapa tanaman herbal di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kegemukan.
Berikut daftar tanaman herbal untuk atasi perut buncit:
1. Jati belanda (Guazuma ulmifolia)
Rebusan daun jati belanda terbukti mengandung senyawa antara lain: