Tips Tambahan Agar Usaha Kamu Makin Maksimal
Selain makan buah-buahan di atas, kamu juga perlu kombinasi strategi supaya hasilnya lebih optimal. Coba deh tips-tips ini:
- Makan Lebih Sering
Daripada makan tiga kali besar, coba bagi menjadi lima hingga enam kali makan kecil dalam sehari. Pastikan setiap kali makan tetap bernutrisi, bukan sekadar gorengan ya.
BACA JUGA:Penemuan Mayat di Sungai Arau Bintang Gegerkan Warga Desa Riak Siabun Seluma
- Pilih Makanan Padat Kalori
Isi piringmu dengan makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, atau nasi merah yang kalorinya lebih tinggi.
- Fokus pada Protein
Protein penting banget buat membangun otot. Konsumsi telur, ayam, ikan, tahu, tempe, dan susu agar berat badanmu naiknya juga sehat.
- Minum Smoothies dan Shakes
Kalau nggak sempat makan besar, kamu bisa bikin smoothies buah dengan tambahan susu, madu, atau selai kacang. Selain enak, kalorinya tinggi.
BACA JUGA:Punya Desain Khusus, Apple Rancang iPhone All-Screen untuk Ulang Tahun ke-20
- Rutin Olahraga
Jangan salah, olahraga malah bisa bantu kamu naik berat badan lho, terutama latihan angkat beban. Otot terbentuk, nafsu makan meningkat, dan tubuh makin berisi.
- Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bikin tubuh susah menyimpan energi. Tidur yang cukup juga membantu pemulihan dan pembentukan otot.