BACA JUGA:Diskon Listrik 50 Persen Selama Juni–Juli 2025, Ini Syarat dan Kategori Penerimanya
3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kurangnya cairan bisa menyebabkan mulut kering dan mendorong tubuh memproduksi lebih banyak air liur saat tidur.
Untuk mengimbanginya, pastikan kamu minum cukup air setiap hari, idealnya delapan gelas atau dua liter per hari.
4. Hindari Makanan Manis Menjelang Tidur
Tanpa disadari, camilan manis bisa merangsang produksi air liur berlebih. Jadi, mulai sekarang, hindari mengonsumsi permen, cokelat, atau minuman manis sebelum tidur malam. Pilih camilan sehat seperti pisang atau kacang jika memang merasa lapar.
BACA JUGA:Harga Emas di Pegadaian Hari Ini Minggu 25 Mei 2025, ANTAM, UBS dan Galeri 24 Mandek
5. Gunakan Bantal yang Sesuai
Posisi kepala yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa memengaruhi aliran air liur.
Pilihlah bantal dengan ketebalan sedang dan bentuk yang mendukung leher agar posisi tidur sejajar dengan tulang belakang. Bantal ergonomis juga bisa jadi pilihan yang baik.
6. Gunakan Minyak Esensial atau Mandi Uap
Aroma dari minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus bisa membantu membuka saluran pernapasan.
Kamu juga bisa mandi uap atau menghirup uap dari air panas untuk membantu melancarkan pernapasan dan mengurangi kebiasaan bernapas lewat mulut.
BACA JUGA:Antrean Panjang BBM Subsidi Pertalite, SPBU Tais Batasi Pengisian untuk Motor dan Mobil
7. Kurangi Stres Sebelum Tidur
Stres bisa menyebabkan tidur gelisah dan pernapasan tidak teratur, yang ikut memicu ngiler. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi ringan, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.