8. Minum air putih dan irisan lemon
Air liur memang memainkan peran penting melindungi tubuh dari infeksi, namun jika berlebihan tentu akan membuat tidak nyaman.
Untuk mengatasinya, minumlah lebih banyak air putih dan menggigit irisan lemon.
Cita rasanya yang asam selain menyegarkan juga efektif mengurangi produksi air liur berlebih.
BACA JUGA:Residivis Pembobol Gerai Alfamart Diterkam Macan Polsek Teluk Segara
9. Jaga Kebersihan Mulut
Mulut yang tidak bersih bisa memicu reaksi tubuh dalam bentuk produksi air liur berlebih. Maka dari itu, sikat gigi secara rutin dua kali sehari, bersihkan lidah, dan gunakan obat kumur jika perlu.
10. Jika Perlu, Konsultasikan ke Dokter
Kalau ngiler terus-menerus dan dirasa mengganggu, ada baiknya periksa ke dokter. Bisa saja kondisi ini berkaitan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea, kelainan saraf, atau masalah lain yang membutuhkan penanganan medis.
BACA JUGA:Diskon Listrik 50 Persen Selama Juni–Juli 2025, Ini Syarat dan Kategori Penerimanya
Meskipun ngiler saat tidur terdengar sepele, kenyataannya bisa membuat tidak percaya diri, terutama di depan orang lain.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas baik dari segi posisi tidur, pola napas, hingga perawatan tubuh dan pikiran kamu bisa memperbaiki kualitas tidur sekaligus mengatasi kebiasaan ini!
BACA JUGA:Harga Avanza Bekas Tahun 2015–2020, Mobil Keluarga Irit BBM dan Perawatan Gampang
Sheila Silvina