5. Camilan Otak di Waktu Luang, isi Malam dengan Aktivitas Ringan tapi Bermakna
Di antara pukul 5 sore sampai 9 malam biasanya adalah waktu santai bagi banyak orang. Tapi, daripada hanya bersantai tanpa arah, kenapa nggak coba kasih ‘cemilan’ buat otak?
Nggak perlu berat kok, cukup melakukan aktivitas ringan seperti membaca buku, menyimak berita informatif, atau menonton konten edukatif seperti di channel Wann Stick.
Durasi 15–45 menit cukup untuk memberikan stimulus ringan ke otak agar tetap aktif dan tajam, tanpa membuatnya lelah.
Aktivitas ini juga baugs untuk memperkaya wawasan dan mnjaga otak tetap terlatih meskipun sudah masuk waktu istirahat.
BACA JUGA:Di Daerah Ini Lazada PayLater Sudah Ada DC Lapangan, Siap Tagih Nasabah Galbay ke Rumah
6. Clear Brain Sebelum Tidur, Tuliskan Beban Pikiranmu
Sebelum tidur, biasakan menuliskan semua hal yang membebani pikiran di selembar kertas. Apakah itu tagihan, target kerja, rencana hidup, atau hal-hal kecil yang belum terselesaikan.
Kamu tidak perlu menulis dengan rapi, cukup tuangkan semuanya secara acak.
Tujuannya sederhana yakni memindahkan beban dari kepala ke kertas. Karena faktanya, otak kita bukan dirancang untuk menyimpan masalah, melainkan untuk menyelesaikannya.
Dengan menuliskannya, kamu membantu otak untuk ‘melepaskan’ beban yang tersisa, sehingga tidurmu akan lebih nyenyak dan berkualitas.
Waktunya Ubah Kebiasaan, Biar Otak Kamu Makin Kinclong!
BACA JUGA:Tahap Penagihan Shopee PayLater, Peringatan SMS Sampai Didatangi DC Lapangan
Itulah enam kebiasaan sederhana tapi punya dampak besar buat kesehatan dan performa otak. Mulai dari menerapkan aturan 90-15, jalan kaki tanpa gadget, makan siang dengan tenang, hingga mencatat pikiran sebelum tidur.
Kebiasaan-kebiasaan ini sangat cocok buat kamu yang ingin menjaga kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan punya pikiran yang lebih jernih setiap hari.
Jangan anggap remeh rutinitas kecil ini, karena ternyata perubahan besar dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele. Yuk mulai praktikkan dari sekarang dan rasakan sendiri dampaknya!