2. Pilih sumber informasi yang kredibel dan seimbang
Jangan hanya baca berita dari satu sudut pandang. Pilih media yang menyajikan informasi faktual, tidak sensasional.
BACA JUGA:Realme C71 Vs Vivo Y19s GT 5G, Duel Sengit 2 HP dengan Harga Terjangkau
3. Berikan waktu istirahat pada otak
Lakukan aktivitas menenangkan seperti olahraga ringan, meditasi, atau sekadar ngobrol dengan orang terdekat.
4. Sadari bahwa tidak semua informasi harus dikonsumsi
Penting untuk tahu kapan kita harus berhenti. Tidak semua kabar buruk wajib kita baca.
5. Jika sudah merasa terlalu stres, minta bantuan ahli
Konsultasi ke psikolog bisa membantu kamu memahami lebih dalam apa yang terjadi di dalam pikiranmu dan memberikan solusi yang tepat.
BACA JUGA:Lebih Menguntungkan yang Mana, Honor Pad GT 2 Pro Vs Lenovo Yoga Tab Plus?
Kita yang Harus Pegang Kendali, Bukan Teknologi
Doomscrolling adalah refleksi dari bagaimana kita mengelola rasa takut dan kebutuhan akan kontrol di tengah ketidakpastian.
Akan tetapi penting untuk diingat! kita yang seharusnya mengendalikan teknologi, bukan sebaliknya. Jangan biarkan informasi negatif mencuri ketenangan pikiranmu.
Yuk, mulai sadar dan bijak dalam memilih apa yang kita konsumsi setiap hari. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan itu dimulai dari bagaimana kita menjaga pikiran kita tetap bersih, tenang, dan tidak terbebani.
Semoga informasi ini bisa menjadi pemahaman untuk kita semua mengenai tau batasan dlam bermedia sosial dan menghargai waktu serta mencintai diri kita sendiri!
BACA JUGA:Ini Perbedaan IQ, EQ, SQ dan TQ, Mana yang Lebih Penting?
Sheila Silvina