Kondisi ini menyebabkan penurunan nafsu makan, tidak fokus dan sering menghindari tanggung jawab, sering gugup, mudah marah, hingga mencari “pelampiasan” misalnya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.
Jangan remehkan stres yang berlangsung dalam waktu lama apalagi muncul secara berulang.
Kalau itu yang terjadi, segera lakukan pemeriksaan ke dokter atau psikiater untuk mengatasi stres.
Pemeriksaan dibutuhkan untuk mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan gejala stres bisa muncul dan mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Sering Mengantuk Ciri Penyakit Apa? Hati-hati Bisa Jadi 2 Tanda Penyakit Serius
Cara Mengatasi Stres
Saat mengalami stres, sebenarnya ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya.
Misalnya seperti membicarakannya masalah yang menjadi penyebabnya dengan orang-orang terdekat.
Kamu mungkin bisa mendapatkan solusi atas masalah yang dihadapi saat menceritakannya kepada orang terdekat.
Menceritakan segala keluh kesah juga dapat memberi perasaan nyaman dan lega.
Mengatasi stres juga dapat dilakukan melalui penerapan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga.
Ketika sedang berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.
Selain itu, kamu juga dapat mencoba meluangkan waktu untuk me time dengan melakukan hal yang menyenangkan.
Misalnya seperti melakukan hobi yang kamu sukai, pergi liburan, atau melakukan hal yang positif seperti meditasi.
Nutri Septiana