4 Bahaya Bangun Tidur Langsung Cek atau Buka HP Kata Psikolog, Jangan Dianggap Sepele

Selain itu, notifikasi atau email yang memicu stres dapat mengaktifkan respons stres tubuh terlalu dini. Hal ini akan memotong fase pemulihan alami yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari dengan tenang.

Kebiasaan ini lama-kelamaan akan mengganggu siklus tidur-bangun, membuat sahabat Camkoha sulit tidur nyenyak di malam hari dan berisiko mengalami kelelahan kronis. Hal ini juga memperkuat ketergantungan pada ponsel, seolah tidak bisa memulai hari tanpa interaksi digital.

BACA JUGA:5 Pilihan HP Infinix Terbaru Agustus 2025, Punya Spek dan Fitur Ganas

3. Mempengaruhi Mood

Kemudian, alih-alih dapat membangun mood yang baik, rupanya bahaya langsung cek ponsel saat bangun tidur dapat mempengaruhi mood.

Hal ini tentu saja lantaran membuka media sosial di pagi hari sering kali membuat sahabat Camkoha membandingkan diri dengan orang lain atau sekedar membaca berita negatif. Normalnya, pagi hari haruslah menjadi waktu untuk memulihkan energi dan menyiapkan diri. 

Namun, dengan paparan konten negatif bisa menimbulkan efek berantai terhadap suasana hati sepanjang hari. Bahkan, hal sepele seperti komentar negatif atau berita buruk dapat memicu perasaan gelisah dan menurunkan motivasi. 

Jika ini terjadi setiap hari, pola tersebut bisa memengaruhi kesehatan mental jangka panjang sehingga membuat sahabat Camkoha memulai hari dengan perspektif negatif yang sulit diubah.

BACA JUGA:Agustusan HP Baru, Ini Rekomendasi HP Android Terbaru Agustus 2025 Harga Mulai Rp 1 Jutaan

4. Menurunkan Produktivitas

Bahaya terkahir, dikatakan Kalentzis alih-alih memulai hari dengan niat dan fokus, lantaran bangun tidur langsung cek ponsel bisa berisiko terjebak dalam konsumsi pasif.

Scrolling media sosial atau membaca email yang tidak mendesak akan mengalihkan perhatian dari prioritas utama. Kebiasaan ini memberikan sensasi dopamin instan yang membuat otak cenderung mencari kesenangan cepat daripada mengerjakan tugas yang lebih penting.

Akibatnya, momentum kerja melambat, fokus berkurang, dan pada akhirnya hari tersebut berpotensi dihabiskan untuk aktivitas yang tidak produktif. Jika dibiarkan, pola ini akan mengakar dan sulit diubah sehingga berdampak pada kinerja jangka panjang dan pencapaian personal maupun profesional.

BACA JUGA:Motorola Hadirkan Moto G86 Power 5G di Indonesia, Tawarkan Spek Terbaik Harga Terjangkau

Bagaimana, masih mau cek HP saat bangun tidur? Cegah dampak bahaya ini secepat mungkin, ya!

Sumber: