7 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan, Begini Cara Benar Mengolahnya
Menakjubkan, ternyata Kemiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.--
5. Mendukung kesehatan tulang
Fosfor dan kalsium dalam kemiri membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
6. Mengurangi peradangan
Omega-3 dan flavonoid dalam kemiri punya efek anti-inflamasi yang bermanfaat untuk penderita arthritis atau nyeri sendi.
7. Meningkatkan imunitas
Vitamin C, vitamin E, dan zinc berperan dalam melawan radikal bebas serta memperkuat sel darah putih.
BACA JUGA:8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Begini Cara Mengolahnya
Cara Aman Menggunakan Kemiri
Tidak bisa sembarangan memanfaatkan kemiri sebagai sumber kesehatan. Sebab, kemiri yang mentah masih mengandung zat yang bisa beracun sehingga harus digunakan dengan benar. Berikut ini adalah cara aman menggunakan kemiri:
- Masak hingga matang
panggang atau sangrai sebelum dikonsumsi.
- Batasi dosis
cukup 20–30 gram per hari.
- Gunakan topikal dengan hati-hati
campur minyak kemiri dengan minyak kelapa/zaitun untuk kulit sensitif.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
