Cuaca Panas!!! Waspada Bisa Jadi Hal Berikut Tanda Anda Mengalami Dehidrasi Kronis

Beban kerja berlebih pada sistem kardiovaskular ini secara drastis menguras energi tubuh, sehingga Anda akan merasakan sensasi lemas yang luar biasa, otot terasa pegal, dan dorongan kuat untuk terus mengantuk meskipun tidak sedang melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.

4. Perubahan suasana hati

Sel-sel otak sangat bergantung pada pasokan air dan elektrolit untuk dapat berfungsi secara optimal, saat tubuh kekurangan cairan, aliran darah dan oksigen ke otak menjadi kurang lancar. 

Hal ini menyebabkan berbagai gangguan mental ringan, seperti kesulitan memusatkan perhatian, penurunan daya konsentrasi, tubuh terasa kebingungan (linglung), hingga perubahan suasana hati yang tidak stabil (mudah marah atau mood swing).

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Rupanya Ini Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan

Jika diabaikan, tingkat keparahan dehidrasi dapat meningkat dan ditandai dengan gejala-gejala seperti:

1. Sakit kepala dan pusing, kepala sering pusing, berputar (vertigo), atau sakit kepala mendadak, terutama saat berdiri.

2. Detak jantung cepat, jantung berdebar lebih kencang dari biasanya (takikardia) sebagai upaya tubuh memompa darah yang lebih kental.

Segeralah minum air putih secara bertahap untuk menggantikan cairan yang hilang agar terhindar dari dehidrasi. Jika tubuh mulai terasa sangat lemas atau memburuk, segera cari pertolongan medis terdekat agar mendapatkan penanganan lanjutan yang tepat.

 

Hafidzah

Sumber: