Ada 5 Efek Tidur Malam dengan Kondisi Lampu Menyala

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - Ternyata ada 5 efek tidur malam dengan kondisi lampu menyala. tidur adalah kondisi tidak sadar di mana tubuh dan pikiran beristirahat, memungkinkan pemulihan fisik dan mental. Ini adalah proses alami yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Namun, banyak penelitian yang menganjutkan jika baiknya tidur dalam kondisi lampu yang mati. Sebab, tidur dengan lampu menyala tidak disarankan karena dapat mengganggu kualitas tidur dan berdampak buruk pada kesehatan. 

Melansir dari laman Healthline, paparan terhadap cahaya, baik itu dari lampu atau blue light, di malam hari akan membuat sahabat Camkoha menjadi sulit tidur nyenyak.

Alih-alih hanya lantaran tidur yang kurang nyenyak atau kualitas tidur yang kurang baik. Rupanya, tidur dalam kondisi lampu menyala memiliki bahaya dan efek samping yang tidak main-main.

BACA JUGA:5 Penyebab Ada Garis Dua di Leher, Tanda Penyakit atau Bukan, Serta Cara Efektif Menghilangkannya

Berikut ini adalah efek tidur dengan lampu menyala:

1. Menyebabkan ketidakseimbangan hormon

Di malam hari, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang berfungsi untuk mengatur dan mensinkronisasi ritme sirkadian tubuh.

Selain untuk mengatur ritme sirkadian, hormon melatonin tersebut juga berperan penting untuk berbagai fungsi tubuh vital lainnya seperti mengontrol tekanan darah, reproduksi, dan mencegah inflamasi.

Sebuah penelitian di Boston, Amerika Serikat menakar pengaruh cahaya lampu pada tubuh manusia sebelum tidur. Dari hasil studinya, terbukti bahwa tidur dengan lampu menyala terbukti dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh.

Paparan cahaya akan mempersingkat produksi hormon melatonin rata-rata selama 90 menit. Tidak hanya itu, produksi hormon melatonin juga akan berkurang hingga lebih dari 50 persen.

BACA JUGA:5 Bahan Dapur yang Efektif untuk Membasmi dan Mengusir Kecoak dari Rumah

2. Meningkatkan tekanan darah

Selanjutnya, efek samping lain jika sahabat Camkoha tertidur dengan lampu yang menyala adalah meningkatnya tekanan darah dan gangguan metabolisme tubuh.

Sumber: