Ada 5 Efek Tidur Malam dengan Kondisi Lampu Menyala

Pengaruh ini tentunya juga berkaitan dengan hormon melatonin yang turut berfungsi dalam mengatur tekanan darah. Produksi hormon melatonin yang berkurang karena paparan cahaya saat sedang tidur dapat membuat tekanan darah menjadi naik.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa paparan cahaya berlebih saat tidur meningkatkan risiko terkena obesitas, diabetes, dan hipertensi.

BACA JUGA:Membaca vs Mendengar, Mana Cara Belajar yang Paling Efektif untuk Kamu? Ini Jawaban Lengkapnya!

3. Menyebabkan sakit migrain

Salah satu dampak lain dari tidur dengan lampu menyala adalah membuat sahabat Camkoha merasakan sakit migrain. Hal ini tentu saja karena siklus tidur yang terganggu akibat paparan cahaya. Sehingga membuat terbangun lebih awal dan tubuh pun akan kekurangan tidur.

4. Meningkatkan risiko terkena insomnia

Paparan sinar cahaya saat tidur juga dapat membuat berisiko terkena gangguan tidur seperti insomnia.

Seperti dikatakan, jika ketika tubuh memproduksi hormon melatonin dalam jumlah rendah, kualitas tubuh akan menjadi buruk. Di samping itu, sahabat Camkoha juga tidak mendapatkan istirahat yang cukup karena sering terjaga di tengah malam.

BACA JUGA:Cara Mudah dan Efektif Daftar Bimbel PPG 2025 agar Persiapan Lebih Ringan dan Lulus Tepat Waktu

5. Dapat menyebabkan depresi

Jika sahabat Camkoha tidak bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dalam jangka waktu lama, kondisi tubuh dan mentalmu pun akan turut terganggu.

Menurut beberapa peneliti, seseorang yang memiliki insomnia berisiko mengalami depresi 10 kali lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang dapat tidur berkualitas.

Di samping itu, sebesar 75% dari orang-orang yang mengalami depresi memiliki kesulitan untuk tidur di malam hari. Hal ini karena ketika sahabat Camkoha mengalami insomnia, tubuh tidak merasa baik secara emosional yang dapat mengakibatkan depresi.

Lalu, depresi yang didapatkan membuat kesulitan untuk bisa tidur dan memperburuk kondisi insomniamu.

BACA JUGA:Rokok Elektrik Kian Digemari, Hati-hati Ini 9 Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

Sumber: