Selain Air Mineral, Penderita Diabetes Dianjurkan Minum Minuman Ini agar Terhindar dari Komplikasi

3. Teh

Sama dengan air mineral, teh juga hadir tanpa gula. Teh bisa dijadikan sebagai minuman harian, asalkan tidak ditambahkan gula. Sebagai penambah rasa, maka bisa menambahkan perasan lemon.

BACA JUGA:Seperti Ini Keunggulan Pertamax Green 92, BBM Hijau Pertamina yang Sudah Dijual di Jakarta dan Surabaya

4. Kombucha

Kombucha merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari teh, baik teh hitam atau teh hijau. Kombucha menjadi salah satu minuman ramah penderita diabetes.

Kombucha adalah sumber probiotik yang bagus. Probiotik sendiri merupakan bakteri baik yang ditemukan mampu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

5. Susu rendah lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, susu juga mengandung karbohidrat yang bisa memengaruhi kadar gula darah.

Untuk itu, untuk penderita gula darah disarankan untuk memilih susu yang rendah lemak atau skim (tanpa lemak). Minum susu maksimal tiga gelas per hari.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Mobil Rp 50 Jutaan ,Cocok Untuk yang Baru Menikah. Dominan Mobil Jepang!

6. Air daun kersen

Tak banyak yang tahu, air rebusan daun kersen ternyata bermanfaat bagi penderita diabetes yang kerap mengalami peningkatan gula darah.

Kadar gula darah dapat dikontrol dengan rebusan daun kersen. Sebab, daun kersen mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh, seperti air, zat besi, karbohidrat, niacin, lemak, protein, serat, karoten, hingga fosfor. 

Senyawa seperti flavonoid dan saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mendorong sekresi hormon insulin. Selain itu, kandungan nitric oxide juga berguna untuk melancarkan peredaran darah.

7. Jus Sayur

Sumber: