Selain Segar, Ada 7 Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Air kelapa telah menjadi minuman yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang segar dan khas. Tidak hanya menyegarkan, tetapi air kelapa juga memiliki banyak manfaat yang positif untuk kesehatan tubuh kita.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 9 Manfaat Air Kelapa Tua Bagi Kesehatan Tubuh, Tidak Disarankan Untuk Ibu Hamil

Lalu apa saja manfaat yang akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin? Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa manfaat yang luar biasa dari air kelapa yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperbaiki kondisi tubuh. 

BACA JUGA:Setop Konsumsi Air Kelapa Jika Tubuh Mengalami 5 Gejala Ini, Jangan Coba-coba

Kandungan Air Kelapa

Air kelapa terkenal dengan kandungan gula, vitamin C, dan karbohidrat yang mudah dicerna. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak dan serat. Menurut beberapa situs, dalam satu gelas air kelapa (245 g) mengandung: 

• Kalori: 44 
• Karbohidrat: 10.4 g 
• Natrium: 64 mg 
• Vitamin C: 24.3 mg 
• Serat: 0 g 
• Lemak: 0 g 
• Gula: 9.6 g 
• Protein: 0.5 g 
• Kalium: 404 mg

BACA JUGA:11 Manfaat Mencengangkan Air Kelapa Untuk Anak, Catat Waktu yang Baik Untuk Dikonsumsi

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi tubuh Anda, lalu apa saja manfaatnya jika dikonsumsi secara rutin?

1.Sumber Hidrasi yang Alami 

Air kelapa merupakan sumber hidrasi alami yang luar biasa. Karena kandungan air yang sangat tinggi dan kandungan elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium, air kelapa sangat efektif dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang, terutama saat beraktivitas atau setelah berolahraga yang cukup intens. Air kelapan ini bahkan menjadi pilihan yang baik untuk pengganti cairan oral elektrolit komersial yang biasa digunakan saat rehidrasi. 

BACA JUGA:5 Cara Tepat Menggunakan Air Kelapa Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Jadi Makin Glowing

2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit 

Ketika kita berkeringat atau menghadapi cuaca panas, tubuh kita akan kehilangan elektrolit yang sangat penting. Air kelapa yang mengandung mineral seperti natrium, kalium, dan magnesium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit yang seimbang ini berfungsi penting pada sel, kontraksi otot, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh yang tepat. 

BACA JUGA:Ternyata Air Kelapa Bisa Diolah Jadi Racun Tikus yang Ampuh, Cukup Tambahkan 1 Bahan Ini Saja

Sumber: