Punya Kandungan Polifenol, Ini Cara Diet Alami dengan Jeruk Nipis, Bisa Hancurkan Lemak

BACA JUGA:Tak hanya Bumbu Dapur, Simak 7 Cara Konsumsi Cuka Apel untuk Diet, Intip juga 7 Manfaat Lain Cuka Apel

3. Buah Rendah Kalori

Jeruk nipis memang termasuk buah yang rendah kalori. Menurut Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus dari satu jeruk nipis dengan berat sekitar 44 gram hanya mengandung 11 kalori.

Mengubah kebiasaan konsumsi minuman manis dengan menggantinya dengan jus jeruk nipis dapat menjadi langkah yang membantu dalam proses diet Kamu. Jika Kamu menggantikan minuman berkalori tinggi seperti jus jeruk, minuman boba, atau minuman bersoda dengan jus jeruk nipis, hal ini dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi asupan kalori dan mendukung usaha penurunan berat badan.

4. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Jeruk nipis dapat menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan dengan cara mengonsumsi air yang telah diberi perasan buahnya. Tingkat keasaman yang kuat pada jeruk nipis dapat merangsang produksi air liur dan mempercepat proses metabolisme di dalam usus, mendukung pencernaan makanan dengan lebih efisien.

BACA JUGA:Gak hanya Kurangi Porsi Makan, Ini Cara Menghitung Kalori untuk Diet Sehari-hari, Dijamin Berhasil

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), mereka yang mengalami kekurangan asupan air dapat menambahkan perasan atau irisan jeruk nipis ke dalam air untuk meningkatkan rasa, yang dapat menjadi dorongan untuk meningkatkan konsumsi air sepanjang hari.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi mitokondria, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi. Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, mendukung usaha penurunan berat badan. Efek positif pada pencernaan juga dapat terkait dengan kandungan flavonoid dalam jeruk nipis.

BACA JUGA:Diet Sehat? Ini Cara Diet Sehat Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Lalu bagaimana mengkonsumsinya? Berikut cara diet alami dengan jeruk nipis:

Untuk memastikan keberhasilan diet jeruk nipis sesuai harapan, Kamu dapat mengikuti beberapa saran sederhana. Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air setiap hari, karena hidrasi yang cukup mendukung fungsi tubuh yang optimal. Tambahkan variasi dengan meminum 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari, karena jeruk nipis tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga dapat menjadi tambahan yang sehat dalam program diet Kamu.

Untuk memaksimalkan manfaat, minumlah 250-500 ml air jeruk nipis pada 15-30 menit sebelum makan. Ini dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung pencernaan. Agar proses pencernaan tetap optimal, hindari minum apapun selama makan. Jika perlu, nikmatilah sedikit air atau teh hangat untuk menjaga kelembutan tenggorokan.

BACA JUGA:Konsumsi Obat Diet Itu Berbahaya! Ini 8 Cara Diet Alami Tanpa Obat yang Pasti Aman Bagi Kesehatan

Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus, dan latte yang tinggi kalori. Pilih air jeruk nipis sebagai opsi yang menyegarkan dan rendah kalori. Prioritaskan makanan segar berkualitas tinggi yang kaya akan protein tanpa lemak dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau.

Sumber: