Hindari! Ini Makanan Menyebabkan Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan

Gejala ini bisa diatasi dengan makan dalam porsi yang kecil namun sering. Hindari menggunakan pakaian ketat di bagian perut karena bisa memberikan tekanan pada area perut yang memicu kenaikan asam lambung.

Sebagai informasi tambahan berikut ini empat langkah praktis mengatasi  asam lambung kambuh yang bisa dilakukan.

1. Menjaga Pola Makan

Pola makan yang baik dapat mencegah naiknya asam lambung selama menjalankan puasa. Apabila menderita mag akut, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda berpuasa. 

Pastikan makan sahur agar tubuh tetap mendapatkan asupan makanan dan asam lambung bisa bekerja dengan baik selama berpuasa.

2. Menghindari Makanan atau Minuman yang Memicu Asam Lambung Naik

Anda perlu menghindari beberapa menu yang menjadi pantangan penderita refluks asam lambung.

Makanan pedas, makanan berlemak, dan makanan berminyak seperti gorengan dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Hindari juga minuman berkafein dan gantilah dengan air putih dan jus buah.

BACA JUGA:Bikin Tempe Jadi Menu Spesial, Yuk Cobain Resep Masakan dari Olahan Tempe untuk Sahur Ramadhan

Ketika berbuka puasa, jangan langsung mengonsumsi makanan berat. Mulailah dengan mengonsumsi buah atau makanan ringan agar asam lambung tidak meningkat.

3. Mengonsumsi Obat atau Suplemen yang Diresepkan oleh Dokter

Apabila gejala asam lambung naik terus berlanjut, segera periksakan ke dokter. Konsumsi obat sesuai dosis yang diresepkan dengan rutin dan patuhi jadwal minum obatnya supaya kondisi lambung tetap terus terjaga.

4. Menjaga Kesehatan Tubuh

Kondisi asam lambung naik juga bisa diatasi dengan menjaga kesehatan tubuh. Tetaplah berolahraga secara teratur meskipun sedang menjalani puasa.

Pastikan tubuh tetap aktif supaya proses pencernaan berjalan dengan lancar. Tetaplah beristirahat yang cukup dan hindari stres berlebihan supaya tubuh bisa mengontrol produksi asam lambung selama puasa.

Sumber: