Bye Nyeri Haid! Begini Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Pijatan di 3 Titik Utama Ini

Selain itu, Anda juga perlu memenuhi asupan cairan dengan minum air putih, teh herbal, atau kaldu dari sup, agar terhindar dari dehidrasi yang merupakan salah satu penyebab terjadinya kram otot. 

Anda juga perlu mengurangi asupan garam yang bisa memicu kembung dan retensi cairan, serta menghindari minuman atau makanan yang mengandung kafein, karena meningkatkan risiko dehidrasi.

BACA JUGA:Tidak hanya Omongan Orang, Ini Manfaat Air pH Tinggi, Bisa Memperlambat Proses Penuaan

5. Yoga

Rekomendasi langkah terakhir untuk meredakan nyeri haid adalah dengan melakukan yoga. Aktivitas fisik yang satu ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk daerah panggul, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri kram. 

Gerakan yoga tertentu seperti pose cat-cow atau supine twist inilah yang bertugas membantu mengendurkan otot perut, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi ketegangan di panggul.

BACA JUGA:Anggun dan Sopan, Ini Ciri-ciri Khas Kebaya Kartini, Banyak Digunakan Kaum Milenial Sekarang

Demikianlah informasi tentang bye nyeri haid! begini cara meredakan nyeri haid dengan pinjatan. Semoga bermanfaat.

(Tianzi Agustin)

Sumber: