Mau Coba Diet Tiongkok yang Lagi Trending, Simak Ini Cara dan Menu Diet Tiongkok yang Sehat

Daging adalah sumber protein dan nutrisi penting lainnya, tetapi penting untuk menghindari metode memasak yang dapat menambah kalori dan lemak berlebih.

BACA JUGA:Cara Menggunakan Lemon Untuk Diet, Ini Waktu yang Tepat Untuk Mengonsumsinya

Hari Keempat: Buah

Hari keempat adalah hari untuk buah-buahan. Anda diperbolehkan mengonsumsi berbagai jenis buah tanpa batasan jumlah. Buah-buahan yang disarankan meliputi apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, dan delima. 

Buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Namun, perlu diingat untuk menghindari buah-buahan yang tinggi gula seperti durian dan mangga, karena bisa memberikan asupan kalori yang berlebihan.

BACA JUGA:Mau Badan Langsing dan Ideal, Coba Tips Diet Air Putih yang Aman Seperti Ini

Hari Kelima: Sayuran

Pada hari kelima, menu Anda hanya terdiri dari sayuran. Sayuran memberikan asupan serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat dalam jumlah kecil. 

Anda bisa mengolah sayuran dengan berbagai cara seperti direbus, dikukus, atau ditumis. Beberapa sayuran yang bisa menjadi pilihan meliputi selada, brokoli, bayam, kangkung, wortel, dan jamur.

Sayuran adalah bagian penting dari diet yang seimbang karena membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Diet Daun Kelor yang Efektif, Ini 5 Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet

Manfaat dan Risiko Diet Tiongkok

Diet Tiongkok menawarkan beberapa manfaat, namun juga membawa risiko yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah beberapa keuntungan dan kerugian dari diet ini:

Keuntungan Diet Tiongkok:

1. Sederhana dan Mudah Diikuti: Tidak perlu menghitung kalori atau makronutrien, cukup ikuti menu harian.
2. Hasil Cepat: Bisa memberikan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.
3. Detoksifikasi: Membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh melalui pengurangan konsumsi makanan berat dan berlemak.

Sumber: