Dikenal Dapat Mengobati Penyakit Lambung, Ini Fakta Mengenai Manfaat Kacang Mete Terutama bagi Penderita GERD

3. Hindari Minuman Tertentu 

Batasi konsumsi minuman bersoda, berkafein, mengandung cokelat, dan susu. Minuman ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala GERD.

4. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna 

Utamakan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak. Makanan yang mudah dicerna dapat membantu mengurangi beban kerja lambung.

5. Jauhi Alkohol dan Obat-obatan Sembarangan 

Hindari alkohol dan jangan sembarangan minum obat selain yang diresepkan langsung oleh dokter. Alkohol dan beberapa obat dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala GERD.

6. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan 

Beri jeda setidaknya 1-2 jam setelah makan sebelum berbaring. Berbaring setelah makan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik kembali ke esofagus.

BACA JUGA:Lengkapi Syaratnya, Begini Cara Ajukan KUR Pegadaian 2024, Proses Cair Cepat

Cara Mengonsumsi Kacang Mete yang Aman bagi Penderita GERD

Penderita GERD tidak perlu sepenuhnya menghindari kacang-kacangan, termasuk kacang mete, asalkan cara konsumsinya tepat. Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi kacang mete dengan aman:

1. Pilih Kacang Mete yang Direbus atau Dikukus 

Lebih baik mengonsumsi kacang mete yang direbus atau dikukus daripada yang digoreng, dibakar, atau diolah menjadi makanan pedas. Cara pengolahan ini dapat mengurangi kandungan lemak dan garam yang dapat memicu gejala GERD.

2. Konsumsi dalam Jumlah Wajar 

Sebaiknya konsumsi kacang mete dalam jumlah yang wajar, misalnya sekitar satu ons per hari. Mengonsumsi dalam jumlah yang tepat dapat membantu mencegah kelebihan lemak dan kalori yang dapat memperburuk gejala GERD.

Sumber: