Ini 16 Ciri-ciri Hamil Muda dari yang Umum hingga yang Jarang Diketahui, Serta Tips Saat Hamil Muda

1. Istirahat yang Cukup

Kehamilan membuat tubuh bekerja lebih keras, jadi pastikan Bunda mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur siang jika perlu dan jangan ragu untuk meminta bantuan agar bisa beristirahat.

BACA JUGA:Hati-hati Bisa Keguguran! Ini Gejala Virus Rubella Pada Ibu Hamil

2. Makan Sehat dan Teratur

Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Hindari makanan dan minuman yang berisiko seperti yang sudah dibahas sebelumnya.

3. Tetap Aktif

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga prenatal bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi stres. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru.

BACA JUGA:Ini Penyebab Virus Rubella, Waspada Karena Cepat Menular Ke Ibu Hamil dan Anak-anak

4. Jaga Kebersihan Diri

Kebersihan diri sangat penting selama kehamilan. Cuci tangan secara teratur dan pastikan untuk menjaga kebersihan makanan yang dikonsumsi.

5. Hindari Stres

Stres bisa berdampak negatif pada kehamilan. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:Begini Cara Penularan Virus Rubella, Harus Diwaspadai Terutama Ibu Hamil

6. Perbanyak Minum Air Putih

Hidrasi yang cukup sangat penting selama kehamilan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Sumber: