5 Cara Membersihkan Paru-paru Secara Alami, Mudah Dilakukan!

Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan antioksidan dan telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan paru-paru.

Menurut Medical News Today, sebuah studi yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea Selatan menunjukkan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melindungi jaringan paru dari efek berbahaya yang disebabkan oleh paparan asap rokok.

Memasukkan teh hijau ke dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Kapan Musim Hujan di Sumatera Selatan? Cek Prediksi Lengkap dari BMKG Berikut

4. Berhenti Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan paling merugikan bagi kesehatan paru-paru. Rokok mengandung berbagai bahan kimia berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru dan menyebabkan penyakit serius.

Oleh karena itu, berhenti merokok adalah langkah pertama dan paling penting dalam membersihkan paru-paru.

Menghentikan kebiasaan merokok tidak hanya membantu memperbaiki fungsi paru-paru, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jika Anda kesulitan untuk berhenti merokok, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan atau bergabung dengan program berhenti merokok.

BACA JUGA:Tiga Pelaku Pencurian 21 Handphone Ditangkap, Dua Diantaranya Residivis

5. Teknik Pernapasan Dalam

Teknik pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma atau pernapasan lambat dan dalam, dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.

Latihan pernapasan dalam membantu memperluas kapasitas paru-paru, yang pada gilirannya membantu mengeluarkan racun serta lendir yang terperangkap di dalamnya.

Cobalah latihan pernapasan dalam setiap hari. Caranya, duduklah dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut Anda membesar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.

BACA JUGA:Catat! Segini Nilai Ambang Batas Seleksi Kompetensi PPPK 2024

Lakukan selama beberapa menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Sumber: