Kenali, 8 Gejala dan Penyebab Kanker Usus Besar, Begini Cara Pencegahannya

Untuk mencegah kanker usus besar, beberapa langkah yang dapat diambil meliputi:

1. Melakukan Skrining Rutin
Skrining dapat mendeteksi kanker usus besar pada tahap awal, saat masih dapat diobati.

2. Mengubah Pola Makan
Mengonsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh sambil membatasi daging merah dan olahan.

3. Menjaga Berat Badan Ideal
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko kanker.

4. Berolahraga Secara Rutin
Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari sangat dianjurkan.

5. Menghindari Merokok
Menghindari kebiasaan merokok dapat mengurangi risiko hingga 50%.

6. Membatasi Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah moderat dapat membantu menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Datang Lebih Awal, Ini Prediksi Musim Hujan di NTT dari BMKG

Sebagai informasi tambahan berikut ini makanan dan minuman yang dapat menjaga kesehatan usus antara lain:

1. Sayuran berdaun hijau gelap

Seperti bayam, kangkung, dan lobak, sayuran ini mengandung klorofil yang dapat membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar.

2. Brokoli

Mengandung serat larut yang dapat membantu meningkatkan keteraturan BAB dan menjaga bakteri sehat di usus.

3. Tempe
Tempe merupakan makanan sehat khas Indonesia yang dapat menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Ketua Umum Persaudaraan Timur Raya Angkat Bicara Soal Bentrok Ambon Vs Palembang, Ini Pernyataannya

Sumber: