9 Manfaat Air Rendaman Nanas, Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Konsumsinya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – 9 manfaat air rendaman nanas, bisa turunkan berat badan.
Sekarang ini air rendaman nanas telah menjadi minuman yang semakin populer ditengah masyarakat. Pasalnya terdapat kandungan nutrisi manfaat kesehatan yang ditawarkan.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Wajo Tahun 2025, Simak Mana Desa Penerima Alokasi Dana Lebih dari Rp 1 M

Nanas sendiri adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C, serat, serta berbagai senyawa aktif yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi air rendaman nanas secara rutin bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Adapun manfaat yang bisa didapatkan seperti menurunkan berat badan, mencegah dehidrasi, memperkuat gigi dan tulang, hingga menyehatkan pencernaan.
Dikutip dari Indian Express, ahli gizi senior di Rumah Sakit Spesialis Dharmashila Narayana, Payal Sharma mengatakan meminum air rendaman nanas setiap hari selama sebulan memang dapat memberikan manfaat kesehatan yang nyata.

BACA JUGA:Ingin Investasi Emas Digital? Ini Cara Buka Tabungan Emas di BSI Mobile, Aman dan Praktis

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan mengonsumsi air rendaman nanas secara teratur:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat air rendaman nanas dalam meningkatkan kekebalan tubuh tidak terlepas dari kandungan vitamin C yang dimilikinya. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu sel-sel yang berperan dalam melawan infeksi.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Sebaliknya, konsumsi air rendaman nanas yang kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi air rendaman nanas secara teratur, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Tak Perlu Skincare Mahal, Begini Cara Menghilangkan Jerawat dengan Tomat

2. Menurunkan berat badan
Air rendaman nanas bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung bromelain, enzim yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Metabolisme yang lebih tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, sementara nafsu makan yang berkurang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Studi telah menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, bromelain juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Bahkan, minum air rendaman nanas sebelum makan sebanyak setengah liter sudah terbukti dapat menurunkan berat badan hingga 40 persen.

Nah, untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, air rendaman nanas sebaiknya diminum di pagi hari dan sebelum makan. Namun, jika kamu memiliki penyekit terntentu sebaiknya untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Sambas Tahun 2025, Lengkap Seluruh Desa

3. Menjaga kesehatan kulit
Kesehatan kulit merupakan salah satu manfaat penting dari air rendaman nanas. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam air rendaman nanas.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
Sementara itu, antioksidan dalam air rendaman nanas, seperti flavonoid dan asam ferulat, juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini pada kulit.
Dengan mengonsumsi air rendaman nanas secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko masalah kulit lainnya. Hal ini menjadikan air rendaman nanas sebagai pilihan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Sambas Tahun 2025, Lengkap Seluruh Desa

4. Menyeimbangkan elektrolit
Air rendaman nanas juga dapat mencegah tubuh dehidrasi. Nanas tidak hanya mengandung serat, vitamin C, folat, dan vitamin B6, namun juga berisi kalium.
Diketahui, kalium adalah mineral yang penting bagi tubuh karena dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh. konsumsi air rendaman nanas yang kaya kalium dapat memperkuat tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.
5. Menunjang kesehatan mata
Air rendaman nanas baik dikonsumsi setiap hari untuk menunjang kesehatan mata. Buah ini  kaya akan vitamin A dan beta karoten, dua zat yang bermanfaat untuk penglihatan.
Konsumsi tiga porsi atau lebih nanas setiap hari secara signifikan dapat mengurangi kemungkinan perkembangan degenerasi makula terkait usia (ARMD). Hal tersebut dikemukakan peneliti dalam riset yang yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology.
ARMD perlu dihindari karena kondisi ini adalah penyebab kehilangan penglihatan pada orang tua.

Sumber: