9 Jenis Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Karies Gigi atau Gigi Berlubang

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – 9 jenis makanan dan minuman yang menyebabkan karies gigi atau gigi berlubang. Karies gigi atau gigi berlubang termasuk salah satu masalah kesehatan yang sangat umum. Bila terus dibiarkan, kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi yang berbahaya. Sebelum mencegah karies pada gigi, ada baiknya Anda mengetahui gejala dan sejumlah penyebabnya terlebih dahulu. 

BACA JUGA:Orang Tua Harus Tahu! Ini Penyebab Gigi Anak Balita Keropos, Kenali 5 Tandanya

Gejala Karies Gigi atau Gigi Berlubang

Meski bukan masalah serius, karies gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi lainnya. Terkait gejalanya, masing-masing penderita bisa merasakan hal berbeda. Berikut beberapa hal yang umum terjadi:

1. Bau mulut

2. Rasa nyeri pada gigi yang timbul tiba-tiba dan tanpa sebab

3. Muncul lubang pada gigi

4. Gigi lebih sensitif

5. Nyeri saat mengonsumsi makanan manis, panas, ataupun dingin

6. Muncul bercak putih atau kecokelatan pada permukaan gigi

7. Terjadi pendarahan dan peradangan pada gusi.

Karies gigi dapat dialami oleh siapapun termasuk anak-anak hingga orang dewasa. Seringnya mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat mempercepat permasalahan gigi ini muncul karena adanya bakteri yang merusak lapisan struktur gigi. Untuk mencegahnya, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar kesehatan gigi tetap terjaga.

BACA JUGA:Selain Pakai Bawang Putih, Ini 5 Cara Mudah Mengobati Sakit Gigi

Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Karies Gigi

1. Makanan Asam

Makanan asam seperti jeruk, lemon, dan cuka termasuk jenis makanan yang menyebabkan erosi enamel gigi. Ketika enamel gigi tergores, gigi akan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan karies. Meskipun memiliki manfaat bagi kesehatan, sebaiknya perlu mengimbangi dengan minum air mineral setelah mengonsumsinya untuk menetralkan asam di mulut.

2. Makanan Lengket

Makanan seperti karamel, marshmallow, atau makanan ringan yang lengket dapat menempel pada gigi dan sulit dibersihkan. Ketika makanan ini menempel pada gigi, bakteri akan memecah gula dan menghasilkan asam sehingga meningkatkan risiko kerusakan gigi. Setelah memakannya, penting untuk menyikat gigi atau berkumur dengan air.

3. Roti dan Karbohidrat Olahan

Menurut informasi dari jurnal ilmiah Hubungan Konsumsi Makanan Kariogenik dan Kejadian Karies Gigi pada Anak Usia Sekolah di Desa Wori oleh Vonny N.S. Wowor, dkk, menjelaskan bahwa “Makanan kariogenik memiliki sifat mudah lengket, mudah hancur, dan banyak mengandung karbohidrat khususnya karbohidrat olahan (refined carbohydrates) seperti permen, coklat, roti dan biskuit. Konsumsi makanan kariogenik berlebih dapat menyebabkan peningkatan produksi asam oleh bakteri, sehingga keadaan rongga mulut menjadi asam dan dapat merusak lapisan gigi”.

Dengan demikian, gula yang dihasilkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti, biskuit, permen dan cokelat tersebut akan mempercepat kerusakan gigi hingga berakibat karies.

4. Kopi dengan Gula atau Krim

Kopi sering kali disajikan dengan tambahan gula atau krim. Meskipun kopi sendiri tidak menyebabkan kerusakan gigi, tambahan gula dan krim berkontribusi pada terjadinya karies. Jika Anda penggemar kopi, cobalah untuk mengurangi gula dan krim atau menggantinya dengan susu rendah lemak.

5. Gula dan Produk Gula Tinggi

Gula adalah salah satu penyebab utama karies karena dapat merusak enamel gigi yang disebabkan adanya bakteri di mulut yang mengubah gula menjadi asam. Mengurangi produk yang mengandung gula tinggi akan membantu mencegah terjadinya karies.

6. Minuman Bersoda

Kombinasi gula dan asam karbonat dalam minuman bersoda membuatnya menjadi salah satu penyebab  karies karena merusak enamel gigi. Selain kandungan gula yang tinggi, minuman soda juga menyebabkan dehidrasi yang mengurangi produksi air liur sebagai pelindung alami gigi.

7. Jus Buah dengan Gula Tambahan

Meskipun jus buah dianggap lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya, namun banyak jus kemasan yang mengandung gula tambahan. Konsumsi jus buah yang tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika tidak diimbangi dengan menjaga kebersihan gigi. 

8. Minuman Berenergi 

Banyak orang mengira bahwa minuman ini baik untuk kesehatan. Namun kenyataannya, mengonsumsi minuman berenergi berlebihan dapat meningkatkan risiko karies karena sering kali terdapat kandungan gula tinggi dan asam yang berakibat pada kerusakan enamel gigi. 

9. Alkohol

Sumber: